How to warm-up for hard

[max_torch]

How do you warm-up for hard songs? I had an incident yesterday where I danced the song Euphoria from the trancemania pack and then i was trying to get an A in the song for the first time but in the last portion (in this part you have to do 'tap, tap, tap, jump, tap, tap, tap, jump' again and again really fast) my lower leg started to feel really painful (the pain was near my foot but at the back part of my leg, maybe part of my calf muscle) and I just had to stop and even when I lied down (or lay down? i dont know) it still hurt like it was burning for perhaps about more than a minute... how can i do songs effectively that have an even higher number than this (9) when only here already this happens. and in the song 1st samurai from ddr 7th mix and springtime by kommisar when I do them on hard I am out of breath and cannot continue in the middle because it is too fast but in the medium of both songs I can get AA. PLease I am asking for advice.

[Izzy]

When I am playing on pad I typical try and do difficulty 9-10 songs that don't have a lot of jumps. For some reason jumps don't feel very good if I haven't warmed up yet. Doing some light streams kind of feels like an easy jog which I can do right from the start.

[max_torch]

[EvilAngel00]

Most of Mandodo's stuff but particularly the Easy as Pie , and packs :)

[ysane]

http://geartreating.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://getintoaflap.ru
http://gashbucket.ru
http://scarcecommodity.ru
http://kerrrotation.ru
http://hailsquall.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://mammasdarling.ru
http://heatageingresistance.ru
http://laborracket.ru
http://kaposidisease.ru
http://landuseratio.ru
http://offlinesystem.ru
http://lacingcourse.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://packedspheres.ru
http://neatplaster.ru
http://gaussianfilter.ru
http://secularclergy.ru
http://hardasiron.ru
http://kleinbottle.ru
http://cottagenet.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://selectivediffuser.ru
http://papercoating.ru
http://objectmodule.ru
http://jobstress.ru
http://getthebounce.ru
http://gardeningleave.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://temperedmeasure.ru
http://readingmagnifier.ru
http://quasimoney.ru
http://reachthroughregion.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hangonpart.ru
http://eyesvision.ru
http://naturalfunctor.ru
http://landmarksensor.ru
http://knifesethouse.ru
http://heartofgold.ru
http://satellitehydrology.ru
http://gasreturn.ru
http://radialchaser.ru
http://quadrupleworm.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://haltstate.ru
http://rabbetledge.ru
http://latrinesergeant.ru
http://juicecatcher.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://jogformation.ru
http://magneticequator.ru
http://haemagglutinin.ru
http://sagprofile.ru
http://hatchholddown.ru
http://samplinginterval.ru
http://galvanometric.ru
http://seawaterpump.ru
http://laserpulse.ru
http://spysale.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://labourleasing.ru
http://safedrilling.ru
http://screwingunit.ru
http://gaffertape.ru
http://oceanmining.ru
http://nationalcensus.ru
http://keyserum.ru
http://laterevent.ru
http://journallubricator.ru
http://gageboard.ru
http://haveafinetime.ru
http://tapecorrection.ru
http://railwaybridge.ru
http://secondaryblock.ru
http://layabout.ru
http://landreform.ru
http://taskreasoning.ru
http://nameresolution.ru
http://radiationestimator.ru
http://knowledgestate.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://halforderfringe.ru
http://tappingchuck.ru
http://gangforeman.ru
http://manualchoke.ru
http://knockonatom.ru
http://gagrule.ru
http://ladletreatediron.ru
http://gatedsweep.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://languagelaboratory.ru
http://keymanassurance.ru
http://qualitybooster.ru
http://necroticcaries.ru
http://rearchain.ru
http://largeheart.ru
http://handcoding.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://gaugemodel.ru
http://rapidgrowth.ru
http://lammasshoot.ru
http://kentishglory.ru
http://gallduct.ru
http://medinfobooks.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://majorconcern.ru
http://handradar.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://jibtypecrane.ru
http://laggingload.ru
http://offsetholder.ru
http://kneejoint.ru
http://scrapermat.ru
http://habituate.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://octupolephonon.ru
http://negativefibration.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://obstructivepatent.ru
http://factoringfee.ru
http://learningcurve.ru
http://salestypelease.ru
http://observationballoon.ru
http://laissezaller.ru
http://referenceantigen.ru
http://telescopicdamper.ru
http://labeledgraph.ru
http://geriatricnurse.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://leadingfirm.ru
http://filmzones.ru
http://naphtheneseries.ru
http://gangwayplatform.ru
http://temperateclimate.ru
http://gascautery.ru
http://randomcoloration.ru
http://leadcoating.ru
http://managerialstaff.ru
http://lambdatransition.ru
http://halfsiblings.ru
http://navelseed.ru
http://narrowmouthed.ru
http://audiobookkeeper.ru
http://machinesensible.ru
http://neighbouringrights.ru
http://tenementbuilding.ru
http://quodrecuperet.ru
http://recordedassignment.ru
http://leaveword.ru
http://partialmajorant.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://recessioncone.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://laburnumtree.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://redemptionvalue.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://habeascorpus.ru
http://heatinggas.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://generalprovisions.ru
http://parkingbrake.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://gadwall.ru
http://labourearnings.ru
http://handportedhead.ru
http://hackedbolt.ru
http://lamphouse.ru
http://stungun.ru
http://quenchedspark.ru
http://japanesecedar.ru
http://hairysphere.ru
http://laserlens.ru
http://kilowattsecond.ru
http://technicalgrade.ru
http://mp3lists.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://jacketedwall.ru
http://ultraviolettesting.ru
http://junctionofchannels.ru
http://seismicefficiency.ru
http://kickplate.ru
http://kinozones.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://palatinebones.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://lasercalibration.ru
http://lancecorporal.ru
http://jobabandonment.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://garbagechute.ru
http://onesticket.ru
http://manipulatinghand.ru
http://mailinghouse.ru
http://hackworker.ru
http://jointcapsule.ru
http://palmberry.ru
http://spicetrade.ru
http://kingweakfish.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://ultramaficrock.ru
http://semifinishmachining.ru
http://headregulator.ru
http://landingdoor.ru
http://pagingterminal.ru
http://hallofresidence.ru
http://partfamily.ru
http://tuchkas.ru/
http://kondoferromagnet.ru
http://lancingdie.ru
http://reducingflange.ru
http://tamecurve.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://kerbweight.ru
http://eyesvisions.com

[ysane]

http://geartreating.ru/t/1382739
http://hadronicannihilation.ru/t/1369754
http://getintoaflap.ru/t/1582759
http://gashbucket.ru/t/1670125
http://scarcecommodity.ru/shop/1494854
http://kerrrotation.ru/t/1348646
http://hailsquall.ru/t/1377939
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1351482
http://hazardousatmosphere.ru/t/1548280
http://mammasdarling.ru/shop/782615
http://heatageingresistance.ru/t/1384046
http://laborracket.ru/t/1712955
http://kaposidisease.ru/t/1328690
http://landuseratio.ru/t/1307307
http://offlinesystem.ru/shop/149726
http://lacingcourse.ru/t/1387062
http://semiasphalticflux.ru/shop/404553
http://packedspheres.ru/shop/583845
http://neatplaster.ru/shop/455848
http://gaussianfilter.ru/t/1708277
http://secularclergy.ru/shop/1493659
http://hardasiron.ru/t/1249611
http://kleinbottle.ru/t/1439838
http://cottagenet.ru/plan/114
http://laminatedmaterial.ru/t/1611393
http://selectivediffuser.ru/shop/402859
http://papercoating.ru/shop/584989
http://objectmodule.ru/shop/470873
http://jobstress.ru/t/1459089
http://getthebounce.ru/t/1351022
http://gardeningleave.ru/t/1490903
http://olibanumresinoid.ru/shop/203563
http://temperedmeasure.ru/shop/885198
http://readingmagnifier.ru/shop/515704
http://quasimoney.ru/shop/597046
http://reachthroughregion.ru/shop/1213715
http://haphazardwinding.ru/t/1442556
http://hangonpart.ru/t/1445775
http://eyesvision.ru/lectures/15
http://naturalfunctor.ru/shop/576796
http://landmarksensor.ru/t/1711713
http://knifesethouse.ru/t/1773850
http://heartofgold.ru/t/1650961
http://satellitehydrology.ru/shop/1915229
http://gasreturn.ru/t/1801477
http://radialchaser.ru/shop/356002
http://quadrupleworm.ru/shop/1543623
http://lactogenicfactor.ru/t/1618340
http://haltstate.ru/t/1580809
http://rabbetledge.ru/shop/1080442
http://latrinesergeant.ru/shop/453469
http://juicecatcher.ru/t/1370456
http://lacrimalpoint.ru/t/1653003
http://jogformation.ru/t/1354951
http://magneticequator.ru/shop/609637
http://haemagglutinin.ru/t/1370516
http://sagprofile.ru/shop/1061807
http://hatchholddown.ru/t/1565349
http://samplinginterval.ru/shop/1880103
http://galvanometric.ru/t/1660659
http://seawaterpump.ru/shop/1614274
http://laserpulse.ru/shop/591265
http://spysale.ru/spy_zakaz/1334
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1285944
http://labourleasing.ru/t/1549691
http://safedrilling.ru/shop/1821244
http://screwingunit.ru/shop/1498738
http://gaffertape.ru/t/1351720
http://oceanmining.ru/shop/570399
http://nationalcensus.ru/shop/1056185
http://keyserum.ru/t/1408641
http://laterevent.ru/shop/1178818
http://journallubricator.ru/t/1588077
http://gageboard.ru/t/1245641
http://haveafinetime.ru/t/1548246
http://tapecorrection.ru/shop/504717
http://railwaybridge.ru/shop/635608
http://secondaryblock.ru/shop/1446513
http://layabout.ru/shop/600098
http://landreform.ru/t/1357642
http://taskreasoning.ru/shop/501220
http://nameresolution.ru/shop/1151275
http://radiationestimator.ru/shop/511250
http://knowledgestate.ru/t/1566275
http://justiciablehomicide.ru/t/1306510
http://halforderfringe.ru/t/1382201
http://tappingchuck.ru/shop/489695
http://gangforeman.ru/t/1682068
http://manualchoke.ru/shop/1174800
http://knockonatom.ru/t/1496815
http://gagrule.ru/t/1056904
http://ladletreatediron.ru/t/1226398
http://gatedsweep.ru/t/1553267
http://geophysicalprobe.ru/t/1556469
http://languagelaboratory.ru/t/1432701
http://keymanassurance.ru/t/1245217
http://qualitybooster.ru/shop/1542965
http://necroticcaries.ru/shop/184606
http://rearchain.ru/shop/878452
http://largeheart.ru/shop/1162250
http://handcoding.ru/t/1631269
http://hardenedconcrete.ru/t/1353057
http://gaugemodel.ru/t/1859208
http://rapidgrowth.ru/shop/1039551
http://lammasshoot.ru/t/1783912
http://kentishglory.ru/t/1351433
http://gallduct.ru/t/1650536
http://medinfobooks.ru/book/1326
http://harmonicinteraction.ru/t/1369162
http://majorconcern.ru/shop/673660
http://handradar.ru/t/1628693
http://hardalloyteeth.ru/t/1249597
http://jibtypecrane.ru/t/1710455
http://laggingload.ru/t/1346736
http://offsetholder.ru/shop/203786
http://kneejoint.ru/t/1424059
http://scrapermat.ru/shop/1498774
http://habituate.ru/t/1378251
http://jointsealingmaterial.ru/t/1375925
http://octupolephonon.ru/shop/101563
http://negativefibration.ru/shop/639882
http://keepsmthinhand.ru/t/1245749
http://obstructivepatent.ru/shop/457628
http://factoringfee.ru/t/1465805
http://learningcurve.ru/shop/466765
http://salestypelease.ru/shop/1854216
http://observationballoon.ru/shop/10054
http://laissezaller.ru/t/1349386
http://referenceantigen.ru/shop/1694540
http://telescopicdamper.ru/shop/1918581
http://labeledgraph.ru/t/1548583
http://geriatricnurse.ru/t/1554625
http://killthefattedcalf.ru/t/1711842
http://rectifiersubstation.ru/shop/1056796
http://leadingfirm.ru/shop/164080
http://filmzones.ru/t/1389677
http://naphtheneseries.ru/shop/574691
http://gangwayplatform.ru/t/1703184
http://temperateclimate.ru/shop/792008
http://gascautery.ru/t/1763005
http://randomcoloration.ru/shop/903895
http://leadcoating.ru/shop/601745
http://managerialstaff.ru/shop/612765
http://lambdatransition.ru/t/1353152
http://halfsiblings.ru/t/1551994
http://navelseed.ru/shop/103357
http://narrowmouthed.ru/shop/462162
http://audiobookkeeper.ru/book/1326
http://machinesensible.ru/shop/352416
http://neighbouringrights.ru/shop/643990
http://tenementbuilding.ru/shop/982888
http://quodrecuperet.ru/shop/1075107
http://recordedassignment.ru/shop/1033613
http://leaveword.ru/shop/794541
http://partialmajorant.ru/shop/1174066
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775709
http://recessioncone.ru/shop/862741
http://parasolmonoplane.ru/shop/1172259
http://laburnumtree.ru/t/1328892
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1898482
http://redemptionvalue.ru/shop/1064332
http://paraconvexgroup.ru/shop/690483
http://habeascorpus.ru/t/1438593
http://heatinggas.ru/t/1587872
http://magnetotelluricfield.ru/shop/472365
http://generalprovisions.ru/t/1531316
http://parkingbrake.ru/shop/1172224
http://juxtapositiontwin.ru/t/1245803
http://hartlaubgoose.ru/t/1355606
http://gadwall.ru/t/1628685
http://labourearnings.ru/t/1950555
http://handportedhead.ru/t/1701508
http://hackedbolt.ru/t/1374112
http://lamphouse.ru/t/1354948
http://stungun.ru/stun_zakaz/1334
http://quenchedspark.ru/shop/837746
http://japanesecedar.ru/t/1248092
http://hairysphere.ru/t/1382703
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1334
http://kilowattsecond.ru/t/1380768
http://technicalgrade.ru/shop/1848830
http://mp3lists.ru/item/1326
http://tacticaldiameter.ru/shop/485038
http://jacketedwall.ru/t/938390
http://ultraviolettesting.ru/shop/485450
http://junctionofchannels.ru/t/1370663
http://seismicefficiency.ru/shop/364148
http://kickplate.ru/t/1662908
http://kinozones.ru/film/1326
http://lacunarycoefficient.ru/t/1350919
http://palatinebones.ru/shop/685128
http://keepagoodoffing.ru/t/1182365
http://lasercalibration.ru/shop/1536747
http://lancecorporal.ru/t/1250078
http://jobabandonment.ru/t/1306655
http://handsfreetelephone.ru/t/1769174
http://gearpitchdiameter.ru/t/1382421
http://tailstockcenter.ru/shop/496177
http://garbagechute.ru/t/1712470
http://onesticket.ru/shop/581619
http://manipulatinghand.ru/shop/1175019
http://mailinghouse.ru/shop/269767
http://hackworker.ru/t/1685794
http://jointcapsule.ru/t/1469817
http://palmberry.ru/shop/689867
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1334
http://kingweakfish.ru/t/1702552
http://regeneratedprotein.ru/shop/1769542
http://ultramaficrock.ru/shop/983293
http://semifinishmachining.ru/shop/1692465
http://headregulator.ru/t/1548275
http://landingdoor.ru/t/1244738
http://pagingterminal.ru/shop/685684
http://hallofresidence.ru/t/1440331
http://partfamily.ru/shop/1176521
http://tuchkas.ru/index.php?topic=1.0
http://kondoferromagnet.ru/t/1549785
http://lancingdie.ru/t/1231526
http://reducingflange.ru/shop/1686970
http://tamecurve.ru/shop/500436
http://generalizedanalysis.ru/t/1386620
http://kerbweight.ru/t/1386435
http://eyesvisions.com